Respiración - Relajación
MASTERCLASS SOBRE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
EL ABC DE LA ESPIRITUALIDAD DE ORIENTE
TÉCNICAS PARA SERENAR LA MENTE
Las enseñanzas fundamentales de la Sabiduría Oriental se refieren a las necesidades espirituales que el ser humano debe enfrentar en su tránsito por la vida. La primera y fundamental consiste en serenar la mente; la segunda en conocerse a sí mismo (para lo cual es menester poseer una mente en calma), y la tercera en vivir conforme a lo que ha descubierto que es, gracias al previo conocimiento de sí mismo.
Así podemos apreciar que el primer e ineludible paso es saber vivir manteniendo serena nuestra mente. Ello es relevante para conservar nuestro original estado de armonía, lo cual redunda en múltiples beneficios para nuestra salud integral (física, mental, emocional y espiritual).
La serenidad interior es nuestro más valioso aliado para vivir en el mundo, disminuyendo en gran medida el impacto nocivo de los incontables estímulos que diariamente atentan contra nuestro equilibrio.
Para llegar a serenar nuestra mente, es necesario saber que así como hemos aprendido a manejar nuestro cuerpo físico (p.ej. gatear, caminar, saltar, correr, trepar, andar en bicicleta, nadar, etc), también es posible y necesario aprender a manejar nuestro cuerpo mental en lugar de dejarlo librado a su propia inercia.
Del mismo modo que diariamente realizamos la higiene de nuestro cuerpo físico e inclusive lo preservamos mediante la realización de distintos ejercicios, resulta igual de imprescindible ejercitar diariamente la limpieza de nuestra mente, para lo cual existen sencillas prácticas conocidas desde hace milenios.
La efectividad de dichas prácticas está fuera de toda discusión en aquellos pueblos que las han sabido cultivar. La cultura occidental recién en el último cuarto del siglo XX ha comenzado a comprobar “científicamente” lo que para otros pueblos viene siendo efectivo desde hace mas de 5000 años.
Por otra parte la difusión en Occidente de las nobles enseñanzas de la tradición y cultura espiritual de Oriente por parte de Maestros arribados desde allí hacia la segunda mitad del siglo pasado, mas la propagación de las mismas gracias al vertiginoso desarrollo de la Tecnología de la comunicación en esta era especial en la que nos encontramos, hacen que hoy tengamos a nuestro alcance valiosísimos recursos para encontrar el sentido de nuestra vida y permitirnos vivirla en total plenitud.
Toda creación de gran envergadura comienza siempre por su parte mas sencilla. Por ejemplo, cualquier desarrollo literario que podamos imaginar ha comenzado con el aprendizaje del alfabeto por parte de su autor. Las tres primeras letras de nuestro alfabeto son A-B-C, y por eso cuando nos referimos coloquialmente al mismísimo comienzo de algo solemos decir que ese comienzo “constituye el ABC” de ese algo.
Afortunadamente, y de igual forma, las prácticas para serenar la mente también tienen su ABC. En este sentido el aprendizaje y práctica de sencillas ejercitaciones, nos posibilitan poder armonizar el estado de nuestra mente.
Las prácticas originales a las que nos referimos son la Respiración, la Relajación y la Meditación, debiendo ser asimiladas en ese orden. Este orden tiene un sentido integrador y elevador, que no es forzado sino absolutamente natural, implicándose cada práctica en la precedente.
Los módulos implementados sobre Respiración, Relajación y Meditación deben ser tomados en cuenta como instrumentos muy valiosos de probada utilidad práctica, para favorecer tanto nuestro desarrollo interior como nuestra salud integral.
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Masterclass dirigida a quienes desean incorporar la práctica de la Respiración y la Relajación como un hábito saludable de vida. Se presentan los detalles técnicos esenciales a tener en cuenta para realizar este tipo de prácticas.
A través del desarrollo de ejercitaciones concretas, se muestra paso a paso la importancia de cada detalle necesario para poder realizar nuestras prácticas en los momentos que consideremos más apropiados. Asimismo, se aclaran las distintas inquietudes que puedan surgir con respecto a las técnicas.
La clase se imparte de forma individual o en grupo reducido.
Este evento puede complementarse también adecuadamente con nuestra Masterclass sobre Meditación.
Duración: 120 minutos
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